بلاگ

هر وعده غذایی زیربنای یک سبک غذایی سالم است. مطمئن شوید که تمام گروه های غذایی را در طول روز دریافت می‌کنید. میوه ، سبزیجات ، غلات ، لبنیات و غذاهای پروتئینی را در  وعده‌های غذایی و میان وعده‌های روزانه خود قرار دهید. همچنین مصرف شکر اضافی، چربی اشباع و سدیم را نیز محدود کنید. برای تهیه یک وعده غذایی سالم در طول روز، از نکات زیر استفاده کنید. ادامه خواندن 9 نکته برای تهیه یک وعده غذایی سالم

رژیم غذایی مناسب به شما کمک می‌کند قند خون خود را کنترل کنید، به وزن ایده آل خود برسید و به بیماری‌هایی از قبیل دیابت نوع دو مبتلا نشوید. چند برنامه غذایی شناخته شده و محبوب وجود دارد که می‌تواند در این مسیر راهنمای شما باشد. برخی از این برنامه‌های غذایی شناخته شده را باهم مرور می‌کنیم: ادامه خواندن بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به دیابت چیست؟

در این مقاله با مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن آشنا می‌شوید.

سیستم ایمنی بدن از ارگان‌ها، سلول‌ها، بافت‌ها و پروتئین‌ها تشکیل شده است. این‌ها با هم، فرآیندهای بدنی را انجام می‌دهند که با عوامل بیماری‌زا مبارزه می‌کنند، یعنی ویروس‌ها ، باکتری‌ها و عوامل خارجی که باعث عفونت یا بیماری می‌شوند.

هنگامی که سیستم ایمنی بدن با یک عامل بیماری‌زا در تماس باشد، پاسخ ایمنی را ایجاد می‌کند. سیستم ایمنی بدن آنتی بادی را آزاد می‌کند که به آنتی ژن‌های موجود در پاتوژن‌ها متصل شده و آن‌ها را می‌کشد.
یک سیستم ایمنی قوی به سلامت فرد کمک میکند. آیا غذاهای خاص می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند؟

ترکیب غذاهای خاص در رژیم غذایی ممکن است پاسخ ایمنی بدن را تقویت کند.برخی از این مواد غذایی عبارت اند از:

ادامه خواندن مواد غذایی موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن

ویروس کرونا چیست؟

ویروس‌ کرونا در بسیاری از گونه‌های حیوانات رایج است مانند شترها و خفاش‌ها. ویروس‌ کرونا به ندرت می‌تواند انسان‌ها را آلوده کند و در میان انسان‌ها گسترش پیدا کند. از جمله ویروس‌های کرونا که می‌توانند انسان را آلوده کنند میتوان به ویروس کرونا سارس (SARS-CoV) در سال 2003 در چین و ویروس کرونا مرس (MERS-CoV) در سال 2012 که در عربستان سعودی شایع شد اشاره کرد. ویروس جدیدی که در اواخر سال 2019 شایع شده ویروس کرونا ناول (NOVEL-CoV) نام دارد که از شهر ووهان چین منشا گرفته است.
اغلب ویروس‌های کرونا حیوانات را آلوده می‌کنند نه انسان‌ها را، اما تعداد کمی از این ویروس‌ها می‌توانند درمیان انسان‌ها شایع شوند. همان طور که در گذشته شاهد آن بوده ایم. هنوز اطلاعات دقیقی در دسترس نیست که چرا برخی از ویروس‌های کرونا می‌توانند انسانها را نیز آلوده کنند. ادامه خواندن ویروس کرونا از انتشار تا روش های پیشگیری

تغذیه سالم در هر مرحله از درمان سرطان بسیار مهم است. تغذیه فرایندی است که در طی آن مواد غذایی که می‌خوریم توسط بدن برای رشد ، سالم نگه داشتن بدن و جایگزینی بافت‌ها استفاده می‌شود. تغذیه مناسب برای سلامتی مهم است. خوردن انواع غذاهای مناسب قبل ، حین و بعد از درمان سرطان می‌تواند به بیمار کمک کند احساس بهتری داشته باشد و قوی‌تر بماند. یک رژیم غذایی سالم شامل خوردن و نوشیدن کافی از غذاها و مایعات دارای مواد مغذی مهم (ویتامین‌ها ، مواد معدنی ، پروتئین ، کربوهیدرات‌ها ، چربی و آب) است که بدن به آن‌ها نیاز دارد. ادامه خواندن تاثیر تغذیه و رژیم غذایی مناسب در طول درمان سرطان

رژیم غذایی سالم آن‌طور که بسیاری از مردم تصور می‌کنند گیج ‌کننده و محدود کننده نیست.

از جمله اقدامات اساسی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم ، استفاده‌ی بیشتر از غذاهای گیاهی مانند: سبزیجات‌، میوه‌ها‌، غلات کامل‌، حبوبات (مانند لوبیا و عدس) و آجیل و کم کردن غذاهای بسیار فرآوری شده‌است.

اگر از منابع غذایی حیوانی استفاده می‌کنید، برخی از لبنیات‌، ماهی‌‌ها ‌، مرغ و گوشت بدون چربی را می‌توانید به برنامه غذایی خود اضافه کنید. مطالعات نشان می‌دهد افرادی که این توصیه‌های غذایی را رعایت می‌کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌، دیابت و احتمالاً سرطان و سایر بیماری‌های مزمن قرار می‌گیرند. ادامه خواندن 14 گام تا رسیدن به رژیم غذایی سالم

آلودگی هوا از مواد شیمیایی یا ذرات موجود در هوا تشکیل شده است که می‌تواند به سلامتی انسان‌ها، حیوانات و گیاهان آسیب برساند و موجب فرسودگی نمای ساختمان‌ها شود. آلاینده‌های موجود در هوا اشکال زیادی به خود می‌گیرند. آن‌ها می‌توانند گاز، ذرات جامد یا قطرات مایع باشند. ادامه خواندن تاثیرات آلودگی هوا بر روی انسان‌ها و محیط زیست و روش‌های کاهش آلودگی هوا